Feliz Páscoa!

Outubro Rosa

Imagem: Google

O movimento popular internacionalmente conhecido como Outubro Rosa é comemorado em todo o mundo. O nome remete à cor do laço rosa que simboliza, mundialmente, a luta contra o câncer de mama e estimula a participação da população, empresas e entidades.

Este movimento começou nos Estados Unidos, onde vários estados tinham ações isoladas referente ao câncer de mama e ou mamografia no mês de outubro. Posteriormente, com a aprovação do Congresso Americano, o mês de Outubro se tornou o mês nacional (americano) de prevenção do câncer de mama.

O movimento se espalhou e o Outubro Rosa alcançou o mundo de forma bonita, elegante e feminina, motivando e unindo diversos povos em torno de uma causa tão nobre.

A ação de iluminar de rosa monumentos, prédios públicos, pontes e etc. surgiu posteriormente, e não há uma informação oficial, de como, quando e onde foi efetuada a primeira iluminação. O importante, é que foi uma forma prática para que o Outubro Rosa tivesse uma expansão cada vez mais abrangente para a população e que, principalmente, pudesse ser replicada em qualquer lugar, bastando apenas adequar a iluminação já existente. Sendo assim, a iluminação em rosa assumiu um importante papel, pois tornou-se uma leitura visual da luta contra o câncer de mama, compreendida em qualquer lugar do mundo.

Imagem: Google

Vale ressaltar, que o assunto é de extrema importância. Inclusive, já fizemos um post dando dicas sobre o autoexame aqui no blog (clique aqui para ver), mas, vale lembrar que embora o autoexame ajude, ele não substitui a mamografia. Portanto, procurem um médico e façam os exames com regularidade! #ficaadica

Fontes: Outubro Rosa, Mulher Consciente

Feliz Natal!!!

Por que o sexo faz tão bem a saúde?

Autoexame da mama: você faz?

O autoexame da mama é um exame mensal que a mulher pode fazer em si mesma, para verificar a presença de câncer nos seios. Quando fizer o autoexame na mama, deve procurar por protuberâncias, ondulações, checar a espessura dos seios e liberação de líquidos pelo mamilo.

O autoexame não substitui a mamografia (a melhor forma de descobrir o câncer, que deve ser feita pelo menos a cada dois anos em mulheres entre 50 e 69 anos. E a partir dos 35 anos, anualmente), mas é um importante aliado na detecção precoce do câncer de mama.

De acordo com o Inca, neste ano estima-se que 49.240 brasileiras descubram que têm câncer de mama. Dessas, calcula-se que 37 mil vão conseguir se tratar – às vezes às custas de quimioterapia e até extração da mama – e que 12 mil não resistirão à doença. Os números são frios, realistas e exigem uma reação de todas as mulheres.

Qual é a melhor hora para examinar os seios?

Examine seus seios uma vez por mês, no fim de seu período menstrual, quando seus seios normalmente já não estão mais sensíveis ou inchados. Se você já teve a menopausa ou teve histerectomia, examine seus seios no primeiro dia do mês ou quando achar melhor, uma vez por mês.

Como fazer o autoexame?

O autoexame nos seios consiste nos seguintes passos:

Primeiro passo:

Examine seus seios no chuveiro ou na banheira, pois as mãos escorregam mais facilmente quando a pele está molhada. Com seus dedos esticados, mova-os em toda a área de cada seio, procurando por protuberâncias, caroços duros e verifique a espessura.

Segundo passo:

Fique de pé em frente ao espelho e olhe os seios. Olhe primeiro com os braços esticados ao lado do corpo, depois com as mãos sobre a cabeça, depois com suas mãos na cintura apertando bem para que seus músculos do peito estejam flexionados. Procure por protuberâncias, diferenças em tamanho e formato e inchaço ou ondulações na pele. É normal os seios não serem exatamente iguais.

Terceiro Passo:

Examine seus seios com os dedos, enquanto estiver sentada ou de pé. Devagar e metodicamente aperte o seio com a mão oposta a ele. Com seus dedos esticados, trabalhe na direção circular ou em espiral, começando do mamilo e movendo gradativamente para fora.

Quarto Passo:

Deite e repita o terceiro passo. Coloque um pequeno travesseiro ou uma toalha enrolada atrás de seu ombro esquerdo e ponha o braço esquerdo atrás da cabeça. Isso distribui o tecido dos seios mais igualmente no tórax. Use sua mão direita para examinar o seio esquerdo, como no terceiro passo, e então inverta a posição e use a mão esquerda para examinar o seio direito. Sinta se existe algum caroço que não esteja presente na mesma área do outro seio.

Quinto passo:

Aperte o mamilo de cada seio gentilmente, entre o polegar e o dedo indicador. Fale para seu médico imediatamente, caso ocorra alguma descarga de fluido.

Se achar alguma protuberância, ondulação ou liberação de fluido durante o seu autoexame, vá ao médico o quanto antes. Não tenha medo. A maioria dos nódulos não é cancerosa, mas somente o médico poderá dar o diagnóstico.

Fontes: INCA, Boa Saúde, Olhar Vital

Em uma noite de amor...

Comprovado cientificamente, a relação sexual é excelente para emagrecer! Uma noite de amor ou mesmo uma "rapidinha" faz com que o corpo gaste muita energia. E o melhor: você nem precisa sair de casa ou gastar dinheiro para isso.

Em apenas 30 minutos de sexo (tipo papai-mamãe) você pode perder 250 calorias, as mesmas de um sorvete com calda de chocolate que você tomou à tarde. Mas se você estiver com muita disposição, uma noite inteira de amor pode fazer você queimar até 850 calorias. Não acredita?

Então veja quantas calorias você perde se:

Beijar: 30 calorias

Fazer sexo oral, por 30 minutos: 350 calorias

Fazer sexo tipo galope, por 30 minutos: 450 calorias

Fazer sexo, em varias posições, por mais de 40 minutos: até 850 calorias

Que tal convidar o seu parceiro e começar a diversão?Não se esqueça de usar uma bela lingerie!

Fonte: http://www.minhavida.com.br/